Makanan Yang Tinggi Vitamin D

Makanan Yang Tinggi Vitamin D. Berikut bahan makanan yang mengandung vitamin D cukup tinggi melansir dari laman Healthline dan Medical News Today Baca juga Resep Telur Ceplok Bumbu Pesmol Olahan Telur yang Beda 1 Kuning telur Kuning telur mengandung vitamin D yang cukup tinggi terutama jika ayamnya tumbuh di alam bebas seperti ayam kampung.

Berikut makanan yang mengandung vitamin D tinggi 1 Keju Makanan dengan rasa gurih ini mengandung vitamin D yang cukup tinggi yakni 24 IU dalam 100 gramnya Selain itu keju juga kaya akan kalsium untuk kekuatan tulang 2 Kuning Telur Kuning telur merupakan sumber vitamin D yang mudah untuk dikonsumsi.

10 Makanan yang Mengandung Vitamin D Tinggi Halaman all

Jenis paprika hijau termasuk sumber makanan yang terdapat vitamin C tinggi dapat memberikan 10913 mg atau 182% dari RDA untuk vitamin C 10 Peterseli Peterseli adalah bumbu yang bisa digunakan untuk melengkapi masakan anda Selain rasanya yang enak ini termasuk sumber makanan yang terdapat vitamin C tinggi.

5 Makanan yang Tinggi Kandungan Vitamin D dan Murah Harganya

Bagi orang yang tidak mendapatkan cukup sinar matahari asupan vitamin D harus mendekati 1000 IU (25 mcg) per hari Selain dari paparan sinar matahari vitamin D juga bisa diperoleh melalui konsumsi makanan tertentu Dilansir dari Healthline 18 Desember 2019 berikut adalah makanan yang tinggi vitamin D dan penting untuk dikonsumsi.

Rekomendasi 10 Makanan Sehat yang Akan Disukai Si Kecil

Sebagian besar sumber vitamin D memang berasal dari makanan hewani namun makanan nabati juga ada yang terkenal tinggi vitamin D Makanan ini adalah jamur Jamur bisa tinggi vitamin D karena sifatnya mensintesis vitamin saat terpapar sinar matahari Namun perlu diperhatikan vitamin D dari jamur adalah D2 sedangkan dari makanan hewani adalah D3.